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钾元素等
2019-12-09 11:59
来源:未知
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五: 香蕉75g/60kcal

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

四: 菠萝205g/60kcal

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二: 葡萄柚170g/60kcal

严格说起来,蕃茄应该是被归再蔬菜类才正确吧,但是现在也有很多人把番茄当水果吃。因为蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好养护健康的食品。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维生素c,大约一颗中等大小的葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维生素c最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

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三: 蕃茄100g/25kcal

标签: 减肥水果

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身饮食法来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢。事实上苹果的确是当之无愧的瘦身水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾含量也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将营养成分释放出来,不仅有饱足感,而且卡路里也很低,想要减肥的美眉千万别错过。

上面的5种水果,你今天吃了几种呀?如果想减的快还可结合一点简单的运动,能够加快脂肪的燃烧,最快达到1天减1斤,美眉们不妨试一试!

一: 苹果120g/60kcal

便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维,维生素a,钾元素等,所以有良好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦身又美容的水果。此外以糖类成分为主的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量很低,可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。

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